Artroosi 2 vaikest liigest

Eestis kannatab mitmesuguste liigesehaiguste all inimest. Ennast heaks kiita, aktsepteerida ja armastada? Mis põhjustab liigese ja luude haigusi? Nad annavad stabiilsust ja tasakaalu kogu kehale. Viimane on omakorda kaks korda sagedasem mustanahalistel naistel.

See haigus tuleb eelkõige sellest, et meie liigesekõhred aastatega lihtsalt kuluvad. Tegelikult ei maksaks liialt muretseda, vaid kiiresti ja õigesti tegutseda. Füüsilise aktiivsuse säilimine ja teatud kindlad, igale liigesele omad harjutused vähendavad valu ja aitavad artroosi kulgu pidurdada.

Ravimite osas võiks esimene käik olla apteeki, kus müüakse kõhretoiteaineid. Neid tuleks võtta kuurina, harilikult mitu kuud. Dr Sooba möönab, et valu korral tuleks siiski pöörduda perearsti või -õe poole, kes soovitab ka nn valurohtu valuvaigistitmis esimese valikuna ravimiarsenalist võiks olla paratsetamool.

See toimeaine on ohutum ja ei too kaasa teiste organite kahjustusi. Samuti saab leevendust liigeste pealtmäärimisest vastavate geelidega. Tugevamate vaevuste või haiguse süvenemisel suunab arst patsiendi erialaarsti, taastusarsti või artroosi hilisetappide korral ortopeedi vastuvõtule. Liiguta, võimle, ole aktiivne Mõlema haiguse puhul on üliolulised nii ravi kui ka füüsiline aktiivsus. Ning seda juba esimestest haiguse märguannetest alates. Artroosi esimese astme puhul saab abi kindlatest võimlemisharjutustest pluss üldisest füüsilisest koormusest.

Artriit ja artroosi sormede ravi

Käimine, igasugune liikumine tuleb kasuks. Kõhr saab toitu liigest täitva liigesevedeliku kaudu. Ning selleks, et kõhr saaks toituda, peab liiges liikuma ehk siis jäset tuleb liigesest liigutada. Nõukogude ajal käisid rasket tööd tegevad kolhoosnikud-sovhoosnikud talvel sanatooriumis oma haigeid liigeseid turgutamas.

Dr Sooba on seda meelt, et liigesehaigustega kimpus olevad inimesed võiksid sanatooriume ja spaasid külastada pigem natuke enne niiske ja rõske sügisaja saabumist — septembri alguses, ehk isegi augusti lõpus. Nõnda on kergem sügist ja talve üle elada. Enne sanatooriumi või spaa Artroosi 2 vaikest liigest võiks oma raviarstiga ja taastusarstiga nõu pidada, milliseid protseduure võtta. Luud on seotud meie vaimuga, seega peame ülendama oma vaimu, rakendama ta tegevusse, mitte laskma tal hääbuda.

Mida sa saaksid teha, et tuua oma ellu rohkem vaimujõudu? Näiteks seista millegi eest? Tervise, metsa, laste, looduse eest? Leida oma elule uus mõte! Millised toidulisandid toetavad liigeseid? Ehitusmaterjalina toimivad kõhres glükoosamiin ja kondroitiinsulfaat.

Sagedasemad liigeste ja luude haigused

Liigesekõhr asub liigesevedelikus kahe kokku­liigenduva luu vahel. Selle ülesanne on olla pehmeks, elastseks, sitkeks ja hõõrdumist vähendavaks kihiks luude vahel. Kuna kõhr on kogu aeg allutatud koormusele, peab kõhrkude pidevalt uuenema. Kõhr sisaldab kõhrerakke kondrosüütemis toodavad uut kõhre, st kollageeni ja proteoglükaane.

Kõhrest moodustub elastne ja löögikindel kiht liigesepindade ja selja lülivaheketta kaitseks. Kuna kõhres ei ole veresooni, toodavad kõhre­rakud ka liigesevedelikku, mille ülesanne on tagada liigese liikuvus, varustada teda toitainetega ja eemaldada liigesest jääkained.

Artroos on kulumishaigus

Glükoosamiin on glükoosist ja glutamiin-aminohappest moodustunud liigese looduslik ühend. Kui mitu glükoosamiini ühinevad pikaks ahelaks, tekivad glükoosaminoglükaanid, millest üks on kondroitiinsulfaat. Kui glükoosaminoglükaaniga ühineb veel proteiin, tekib proteoglükaan. Proteoglükaani omadus on võime siduda vett. Ärge unustage päevas piisavas koguses vett juua! Luud, liigesed, kõhred, kõhrevahelised vedelikud — kõik vajavad vett! Kõige parem on korralikult mineraliseeritud vesi, kus sees on kõik luude ja liigeste jaoks vajalikud mineraalid.

Selles on lööke ja hõõrdumisi leevendavaid kõhrepindu ja liigest koos hoidvaid kudesid ning liigesesidemeid. Liigest toetavad ka liigesele kinnitunud lihased ja kõõlused. Liigesevedelik aga toimib liigese määrdeainena. Iga viies inimene maailmas põeb mingit liigesehaigust nt osteartroosi e.

Glükoosamiinsulfaati peetakse kõige kasulikumaks ja parimaks suukaudseks glükoosamiini vormiks, sest see on kergesti imenduv ja seda on põhjalikult uuritud. Samuti sisaldab see sulfaati, mis on vajalik kõhre tootmiseks ja säilitamiseks. Glükoosamiini esineb peale kõhre looduslikult veel nahas, kõõlustes ja veresoonte seintes ning südameklappides. Glükoosamiin ei ole ainult uue kõhre ehitusmaterjaliks.

ARTROOS, OSTEOPOROOS, REUMATOIDARTRIIT – ja muud kroonilised liigeste ja luude haigused

Koos kondroitiinsulfaadiga aktiveerib see kõhrerakke moodustama uut kõhrkudet. Lisaks takistavad need ka kõhrkoe murenemist. Glükoosamiinil arvatakse olevat ka valuvaigistav toime. Kolmandaks looduslikuks aineks kõhre moodustamisel on MSM metüülsulfonüülmetaan. See on orgaaniline väävel, mida saadakse väikestes kogustes ka toiduga.

Kõhres toimib MSM kõhre moodustumiseks vajaliku väävli allikana. Väävel moodustab proteoglükaanide vahele nn väävlisildu.

Mida saab ravida polveliiges

Liigese enda looduslikud ained glükoos­amiin ja kondroitiinsulfaat ning väävel MSM on uuteks kõhre moodustavateks aineteks. Nende koostisosade individuaalse ja kombineeritud mõju kohta artroosiprobleemide ravimisel on mitmeid kliinilisi uurimisandmeid. Uuringud on näidanud, et liigese enda ainete kasutamine aeglustab liigeskõhre kulumist, vähendab liigesevalu ning suurendab liigeste liikuvust. Glükoosamiin, kondroitiinsulfaat ja MSM on uuringute põhjal ka pikaajalisel kasutamisel osutunud hästi talutavaks ning nende tarvitamisel pole avastatud selliseid kõrvaltoimeid nagu ravimite kasutamisel.

Hüaluroonapet leidub looduslikult ka meis endis, eriti naha kudedes. Kuigi suur osa organismis olevast hüaluroonhappest paikneb nahas, leidub seda ka klaaskehas, kus see annab silmadele kuju; kõhredes, luudes ja sünoviaalvedelikus, kus see toimib lubrikandina, amortisaatori ja filtrina; veresoontes ja nabaväädis.

Selle ülesanne on säilitada kollageeni ja elastiini tootmine kehas. Kahjuks kahaneb vanusega aga hüaluroonhappe kogus kehas.

Juhtide ravi maagia

Eriti rohkelt leidub seda ainet nabanööris, silma klaaskehas, hüaliinkõhres, liigesevedelikus. Täiskasvanul on võrreldes beebiga 20 korda vähem hüaluroonhapet.

Nivelrikko ja sen hoito - Jakso2

Näiteks 60 kg kaaluva inimese keha sisaldab ligikaudu 12 g hüaluroonhapet. Kurkumiini põletikuvastased omadused on näidanud suurepärast toimet süsteemse põletikuga kulgevate haiguste nt reuma ja osteoartriidi ravis. Arvatakse, et Boswellia suurendab keha paranemise protsessi, aidates samal ajal toetada normaalset liigeste ja lihaste tervist. Nii kurkumiin kui ka Boswellia e. Millised doosid tegelikult liigeseid toetaks? Iseloomulik on hommikune liigestejäikus, mis on lühiaegne, kestab maksimaalselt kuni 30 minutit.

Arvatakse, et hommikune liigesjäikus on artroosi korral seotud nn geeli fenomeniga — pärast pikka puhkust liigesvedelik pakseneb, seda on raskem liigutada. Valu on pigem koormusjärgne. Reeglina tunnevad artroosihaiged end hommikuti Artroosi 2 vaikest liigest paremini. Haiguse arenedes valud muutuvad püsivaks ja liiges deformeerub. Päris lõppjärgus, kui kogu liigeskõhr on kadunud, tekib liigese jäigastumine. Terveks tegevat medikamentoosset ravi OA puhul pole olemas.

Tänapäeval on eesmärk sümptomite leevendamine. Haigus progresseerub kiiremini vanemaealistel ja neil, kellel on suurem keha mass, kellel esineb põlvedes nn O-jalgsus, aga ka neil, kel on suurem hulk artroosist haaratud liigeseid. Pärast endoprotseerimist on OA-l hea prognoos.

Diagnoos röntgenist. Kuidas haigust diagnoositakse? Tüüpilistel juhtudel piisab kaebustest, kliinilisest pildist ja radioloogilistest uurimismeetoditest, millest tavalisim on röntgenpilt. Spetsiifilisi muutusi vereproovides küll pole, kuid neid tehakse selleks, et diagnoosida teisi, eriti põletikulisi liigeshaigusi.

Valu põhjuseid on artroosi korral mitmeid: osteofüütide arengkahjustatud liigeses; subkondraalse luu ülekoormus, mis viib liigesesisese rõhu tõusule; sünoviit; lihasväsimus; liigese kontraktuur; liigese turse ja sellest tingitud liigeskapsli venitus; meniskide vigastus; liigest ümbritsevate limapaunade põletik; lülisamba artroosi puhul ka Artroosi 2 vaikest liigest kompressioon jt.

Sagedasemad artroosivormid. Seda iseloomustavad valu kubemes, käimisel, eriti trepist laskudes. Esineb stardivalu, stardikangus, rahulolekuvalu, kaugelearenenud juhtudel reie-ja tuharalihaste atroofia, lonkamine, pardikõnnak. Iseloomulik on puusaliigese siserotatsiooni piiratus ja valulikkus.

Põlveliigese artroos esineb kolmandikul juhtudest.

Ida-Tallinna Keskhaigla taastusarst Eve Sooba on nõus, et suvi on Eesti inimesele parim aeg ka tervise mõttes. Sügisel hakkavad paraku eriti liigesehaigused ägenema.

Valu lokaliseerub põlveliigese eesmisse ossa, võib kiirguda säärde, painutamine on raskendatud, inimene ei saa trepist alla. Liigese sees on krigin. Liiges on katsudes valus, võib olla turses.

Lisandid glukoosamiini ja kondroitiin