Vaimu kuunarnukid. Kanuti Gildi SAAL

Pea langeb vabalt ettepoole, kätega tõmmatakse jalalabasid enda suunas. Foto: Teet Malsroos Jaapani päritolu shindo on massaaži-, venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mis ühendab iidseid idamaade tarkusi ning uusimaid teadmisi inimanatoomiast ja -füsioloogiast. Avaldatud Sügav kum­mardus ette. Jaga Facebookis. Teise käega võib silitada selga ja suruda kergelt õlgu.

Sportlik ajaviide treenib keha ja virgutab vaimu

Terves kehas terve vaim Turg kõikvõimalike abivahendite Vaimu kuunarnukid vidinate Vaimu kuunarnukid mõttes on ideaalne. Nii nagu mistahes valdkonnas edu saavutamise nimel tuleb pühenduda, järjepidevalt tegutseda ja kannatlik olla, nii ka golfis.

Kuna golfilöök ei ole inimkehale loomulik liigutus, siis ei tule ka üllatusena see, et paljud harrastajad kogevad golfi mängides mingil hetkel valu. Füüsilised eeldused selleks, et palli täpselt ja stabiilselt lüüa on järgmised: hea painduvus, tugevus ja vastupidavus.

Üks võimalus on golfiks teadlikult treenida pilatese abil.

Püha Vaimu SAALi residentuuri showing

Pilatese tehnika on kogu keha hõlmav treening, kus kasutatakse peamiselt oma Vaimu kuunarnukid, et samaaegselt suurendada painduvust ja vastupidavust. Põhiliselt keskendutakse kõhu- selja- ja tuharalihastele, mis toetavad selgroogu, õlgu ja puusi ehk kehaosi, mille abil antakse golfimängus löögile jõud ja täpsus. Kõht, selg, puusad, tuharad ja reied moodustavad pilatese keeles jõujaama: see kehapiirkond aitab golfilöögi puhul säilitada tasakaalu ja selgroo korrektset neutraalset nurka.

Mõlemad elemendid on eriti olulised lüües palli ebatasaselt pinnaselt, näiteks üks jalg bunkris asendist või okste alt.

More stuff

Vaimse poole pealt nõuab pilates Vaimu kuunarnukid. Selleks, et tagada liigutuste kvaliteet, mis on oluliselt tähtsam kui korduste arv, on vajalik täielik keskendumine. Tänu sellele paraneb ka mentaalne vastupidavus, mida golfiväljakul veedetud tundide Vaimu kuunarnukid korduvalt proovile pannakse.

Kindlasti ei tohiks enesestmõistetavana võtta hingamist. Õige hingamine aitab ajus ja kudedes hapniku taset reguleerida, vaimu värskendada, pinget maandada ja rahulikku, kuid valvsat enesetunnet hoida.

Pilatese hingamise kaudu saab venitada ka väikeseid roietevahelisi lihaseid.

PÜHA VAIMU MÕJU SINU ELUS

Kuna roiete piirkond on kõige vähem painduvam osa ülakehas, siis rinnakorvi elastsuse paranemise puhul suureneb golfimängija võime keha roteerida. Vabam rotatsioon väljendub jõulisemas golfilöögis. Keskendumine Liideste poletik on nende ravi otseselt seotud hingamisega: kui tähelepanu hajub või on häiritud, siis teadlik sügav hingamine aitab hetke tagasi tulla.

Enamik professionaalseid sportlasi treenivad teadlikult ja mitmekülgselt ning oma põhiala arvestavalt. Siinkohal tuleb vahet teha treeningul spordiala Vaimu kuunarnukid või lihtsalt sportimisel.

Golfi puhul on see mõistagi golfi mängimine.

Pelgalt mängimine siiski ei treeni kellegi potentsiaali maksimumini, kuid erinevad toetavad tegevused, mis õpetavad looma seoseid ja parandavad keha tunnetust, annavad olulise eelise, et jätkuvalt areneda. Kindlasti ei toimu muudatus üleöö, kuid väikesed kindlad sammud viivad lõpuks eesmärgini. Artikkel ilmus ajakirjas Golf, Telli ajakiri!