Ola ravi ravi lihased. Külmunud õlg - Ravida Kliinik

Eesmärgiks on õla täieliku kasutamise saavutamine, kuid esineda võib mõningaid piiranguid. Kahjuks oli uuring väga väikese patsientide arvuga ja rohkem sarnaseid uuringuid tehtud ei ole. Edasi tehakse röntgenuuring ja ultraheli ehk sonograafia. Arst arvestab alati, et sarnased sümptomid võivad esineda ka mitmete teiste haiguste või vigastuste korral: rotaatormanseti lihaste tendiniidi või rebendi korral, subakromiaalse- ja subdeltoidbursiidi korral, artriidi korral, akromio-klavikulaarartropaatia korral, kakspeakõõluse tendiniidi korral, kaela radikuliidi korral, autoimmuunhaiguste või vähi korral. Vigastuse tekkimise aluseks on nooremas eas inimestel trauma, vanemas eas muutused kõõluste koes. Liigeses asetsevad veel mitmed limapaunad bursae , mis lihtsustavad õla struktuuride omavahelist liikumist.

Ola ravi ravi lihased

Maiken Mägireporter Jõusaaliski peab oma keha piire tajuma. FOTO: panthermedia. Paraku nõuab õlavigastusest paranemine eriti palju kannatlikkust ja vaeva.

Haigused ja seisundid

Õlaprobleemid esinevad enim inimestel, kelle sportlikud tegevused nõuavad käe viimist üle õlapiiri — näiteks tennis, ujumine, korvpall. Tegelikult pole õla anatoomiline ehitus evolutsiooniliselt sellisteks tegevusteks loodudki, rääkis füsioterapeut Kirsti Pedak TLÜ loodus- ja terviseteaduste instituudi loengusarjal «Treeni teadlikult».

Ola ravi ravi lihased

Sportlased kukuvad või pingutavad liiast Vigastuse põhjuse täpset väljaselgitamist segab õlaliigese keerukas ehitus. Selle, kust vigastuse põhjust otsima hakata, määrab trauma mehaanika — kas kukuti sirge käe või õla peale vms.

Õlavöötme rotaatoritemanseti vigastus

Pedaku sõnul paistab Ola ravi ravi lihased ülekoormusvigastuste põhjusena silma ebapiisav kehaline ettevalmistus, aga ka puudulik soojendus ja venitus enne sportima hakkamist. Ka otse töölaua tagant tõustes ja trenni minnes ei ole keha ilma ettevalmistuseta pingutuseks valmis ja vigastused on kiired tulema,» tõi ta näiteid. Sporditraumatoloog dr Madis Rahu rääkis loengul, et õlavigastused on sagenenud jõusaalihuntide seas, kes pingutavad raskuste tõstmisega üle ning nendest vigastustest taastumine võib olla pikk.

Vahel tuleb ette Ola ravi ravi lihased traumasid, mis pole seotud käe üle õla piiri viimist Ola ravi ravi lihased tegevustega. Ta tõi näiteks rattal kukkumisest tekkinud traumad. Vigastuse iseloomu hindamisel on üks kriteerium valu.

Hinnatakse seda, kas valu on pidev ja intensiivne tegevusel või rahuolekus või kas tekib kindlal liigutusel, näiteks käe tõstmisel.

Intensiivne sportlik koormus paneb õlad ohtu

Kergemad ülekoormusvigastused võivad paari- kuni kolmenädalase puhkuse järel ise leeveneda. Levinumad õlatraumad võib Rahu sõnul jagada kolmeks: rangluuliigese nihestus, lihas-kõõluste traumad ning õlaliigese Valutab vasakul olal. Viimane esineb käele kukkumise tagajärjel ja selle puhul on silmaga nähtav õla ebaloomulik asend — Ola magus magus, kus peaks olema õlaliiges, on justkui tühi koht.

Õlaliiges pannakse paika EMOs ning taastumine võib kesta kuni pool aastat. Rangluuliigese nihestus tekib otse õlale kukkumisest, deformatsioon on kohe näha ning valu tugev. Selles liigeses võivad tekkida muutused ka mikrotraumade või ülekoormuse puhul, näiteks raske koti kandmisest või suurte raskustega jõusaalitreeningust.

Operatsioon on näidustatud siis, kui üle 50 protsendi liigesest on nihkunud.

Ola ravi ravi lihased

Kui kanda kaheksakujulist õlasidet, peaks vigastus paranema nädalaga,» selgitas Rahu. Lihas-kõõluste vigastused on seotud jõusaaliga Üks suurimaid probleeme — pitsumise sündroom - tekib sporditraumatoloogi sõnul õlaliigese ülekoormamisest ja võib avalduda järgmisel päeval pärast treeningut.

Sel puhul kaevatakse valu, kui kätt tõsta küljele või ette ning valu võib tunda anda ka magamisel. Ravi määratakse vastavalt diagnoosile ning kindlasti peab oma treeningkoormused ümber hindama.

Külmunud õlg

Jõusaalisportlastel esineb sageli ka biitsepsi kõõluse rebendit, mis näeb välja nii, nagu lihas oleks õla juurest alla pudenenud. Kõõluse alumise osa trauma puhul on vajalik lihase tagasi kinnitamine.

Biitsepsi trauma häirib kõige enam kulturiste,» sõnas ortopeed. Teine levinud trauma on biitsepsi kõõluse tendiniit ehk põletik, mis tekib koormustel, mis nõuavad sadu kordi käe üle õla piiri viimist koos õla pööramisega. Trauma võib esineda näiteks ujujatel. Jõusaalis rassijate probleem on veel suure rinnalihase rebend.

Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom?

Lihas võib katkeda siis, kui inimene lamades suuri raskusi surub ning teeb äkilise liigutuse. Ravis usalda eksperti Iga vigastuse ravi nõuab kannatlikkust. Eriti kehtib see sportlaste puhul, kes peavad lihtsalt leppima, et valutavale kohale on parim puhkust anda.

Kirsti Pedak nentis, et korralikult ravimata õlavigastus segab nii sportimist kui ka igapäevatoiminguid pika perioodi vältel. Tema kogemuse põhjal võtab ravi aega sageli kuud, aga mõnikord kuni aasta. Kuna enamik lihasstruktuure on Madis Rahu sõnul väga sügaval, ei pruugi külmasalvi või soojendava salviga määrimine olukorda palju leevendada — see võib aidata vaid värske vigastuse puhul.

The Fall Of John Kuckian: pt. 0

Pigem soovitab ta valuvaigistikuuri. Kasutatakse ka hormoonsüste, kust edasi minnakse juba teraapiaga.

Õlalihaste rebend - klipmarine.ee

Kui need valikud pole tulemust andnud, siis otsustatakse operatsiooni kasuks. Ravi kestus ja sisu sõltub aga juba konkreetsest diagnoosist. Pedak tõdes, et Eesti inimestele meeldib sageli endale isegi taastusharjutustega valu teha, sest kui pisar silmas pole, siis justkui pole tegevusel mõtet.

Tagasi võib pöörduda erialaspordi juurde siis, kui taastunud on 95 protsenti lihasjõust Ola ravi ravi lihased protsenti liigutuste funktsioonidest,» rõhutas ta tasapisi paranemise vajalikkust.

Maiken Mägireporter Jõusaaliski peab oma keha piire tajuma.