Soitmine polve valus

Trepist ülesminekul astuge järgmisele astmele algul terve jalaga, siis asetage üles kargud ja lõpuks opereeritud jalg; Trepist allatulekul asetage järgmisele astmele algul kargud, siis astuge opereeritud jalaga ja lõpuks terve jalaga. Rasedus ja loomulik sünnitus on lubatud. Igasse päeva peaks mahtuma vähemalt tund füüsilist aktiivsust. Põlveliiges koosneb kolmest luust, kõõlustest, mis kinnitavad lihaseid luude külge, ning sidemetest, mis stabiliseerivad ja ühendavad luid. Vältimaks aga sarnaseid kukkumisi liikluses, tuleks valida treeninguks spetsiaalsed jalgrattateed või siis vähese liiklusega teed, kanda erksavärvilisi sõiduriideid ning käituda teiste kaasliiklejate, eriti autojuhtide jaoks ettearvatavalt.

Soitmine polve valus

Liigu sisu juurde Spordivigastused: Soitmine polve valus on meniski vigastus? Menisk on üks põlves leiduv struktuur, mille ülesandeks on on reieluu ja sääreluu liigeskõhre kaitsmine sh põrutuste summutamine ning liigese stabiliseerimine. Põlves on kaks meniskit — seesmine ja välimine. Meniski vigastus on üks sagedasemaid põlvevalude ja ortopeedile pöördumise põhjuseid.

Soitmine polve valus

Vigastuse tavaliseks tekkepõhjuseks on fikseeritud pöiaga põlveliigese pööramine, põlve ülesirutamine ja ülepainutamine või hüppelt maandumine.

Vanematel inimestel on meniski kude rabedam ja seetõttu võib menisk kahjustus tekkida ka oluliselt lihtsamalt, Liigeste tootlemine Pyatigorski kükist või istest püsti tõusmisel.

Meniski vigastuse peamiseks sümptomiks on valu põlves ja valu tugevnemine painutust nõudvatel liigutustel, näiteks trepist üles astumisel ja laskumisel, aga ka põlve sirutamisel ja järskudel pööretel.

Soitmine polve valus

Võib esineda paistetust. Meniski vigastusega ei pruugi alati valusid kaasneda, sest meniskis närve pole.

Soitmine polve valus

Meniski valu põhjus on enamasti mehhaaniline. See tähendab, et kui rebenenud meniskiosa pääseb liikvele ja surutakse vastu liigeskapslit, siis tekib valu.

Soitmine polve valus

Enamasti tuleb rebenenud meniskiosa eemaldada, kuid teatud juhtudel on võiamlik ka meniski tagasikinnitamine või õmblus. Meniski operatsioonist taastumine võtaba aega Soitmine polve valus 6 nädalat. Liikuvust ja lihaste funktsiooni parandava ravivõimlemisega tuleb alustada koheselt pärast operatsiooni.

Jalale võib täis raskusega astuda umbes nädala pärast. Treeninguid vees ja veloergomeetril sõitmist võib alustada paari nädala möödudes.

Soitmine polve valus

Jooksma saab hakata enamasti ühe kuu möödudes.