Valus selgroog, Mida teha terve ja tugeva selja heaks? – Ajakiri SPORT

Sellisel juhul peab kaaluma luulisi vigastusi, traumat lihastele, sidemetele, seljaajule või siseorganitele. Enamik seljavalusid on ägedad ning põhjustatud traumast, kehvast rühist või ülekoormusest. Sel juhul on selgrool üks või rohkem kumerusi külje suunas ning seda nimetatakse skolioosiks, mis võib olla kaasasündinud või kujuneda tulenevalt keha kasutusest ja asenditest elu jooksul.

Nende nippidega muudad ärevuse oma tugevuseks!

valus selgroog

Sa lösutad telekat vaadates diivanil. Sage diivanil lösutamine ja vähene liikumine soosib seljavalude teket. Õigupoolest viib see otseteed nõiaringi, sest kui valud kimbutavad sind ka päeviti, paneb see su õhtul veel rohkem diivanil lösutama, suurendades nii valusid veelgi.

valus selgroog

Sa suitsetad. Suitsetamine toob kaasa veresoonte ahenemise, selgroo verevarustuse halvenedes põhjustab see põletikulist reaktsiooni ja valu. Sa oled mõnd teist kehapiirkonda vigastanud.

Füsioterapeut annab nõu: mida teha, kui selg valutab?

Kehaga on nii, et valu võib kiirguda ühest piirkonnast teise ning pole ime, kui valutab hoopis mittevigastatud koht. Alaselga mõjutavad suurema tõenäosusega puusa - või vaagna vigastused ja luumurrud, samuti kõhuvalu.

Lülisamba kõverused ehk deformiteedid

Näiteks pimesoole- või neeruvaagnapõletik võibki esmalt end ilmutada alaseljas. Sul on depressioon. Teadusuuringud toovad depressiooni ja seljavalu vahel välja otsese seose, sest stress tekitab lihastesse pinget ning eriti valus selgroog see alaseljale.

valus selgroog

Sa treenid liiga suurte koormustega. Lihaste liigne koormamine toob kaasa seljavalu.

Sinu seljavalu

Kui valu järgmiseks päevaks möödub, on kõik kontrolli all. Kui aga selg peaks valus selgroog veel mõned päevad pärast treeningut, mine treeningsaali asemel arsti juurde.

valus selgroog

Sul on põiepõletik või neerukivid. Nagu mainitud, võivad neeruhaigused esimesi märke anda just selga valutama pannes.

valus selgroog

Reeglina panevadki põie- ja neeruhaigused valutama nii kõhu kui selja. Sul on diagnoosimata terviseprobleem. Alaseljavalu võib olla märk paljudest erinevatest tõbedest.

valus selgroog

Seega, kui seljavalu valus selgroog sageli ja segab elu, mine arsti juurde põhjuse teadasaamiseks. Sa kannad rasket kotti või vales suuruses pesu.

Scheuermanni haigus

Kui kannad pidevalt rasket kotti ühel õlal, viib see keha tasakaalust välja ja tekitab seljavalusid. Ka liiga väike korrigeeriv pesu võib olla kurja juur. Allikas: Womans Day.