Lahendab kuunarli liigese ja randme

Pall lüüakse põrkesse käsivarre, randme ja sõrmede liigutusega. Disainiomadused selgitavad teede jagunemist võrdseteks ja üleminekuks. Pöörake taas tähelepanu polüpropüleenist materjalide, torude, liitmike ja nende valmistatud torude eelistele.

Kellele valab liigeste valu Folk retseptid valu liigestes

Põrgatamine Põrgatamine Põrgatamine on korvpallis ainus palliga liikumise võimalus ja on üks tähtsamaid põhioskusi. Paigalt põrgatamise alustamiseks peab mängija seisma põlvedest kõverdatud jalgadel, õlad on natuke ette kallutatud, selg sirge, pea tõstetud, vaade ees ja palli hoitakse vöö kõrgusel keha lähedal.

Abi kuunarnuki liigese vigastus Taeva taeva ravi

Sellest asendist viiakse pall põrkesse - põrgatav käsi pööratakse pallile pealeteine käsi toetab palli alt-küljelt, samaaegselt tehakse lühike samm sama jalaga kumma käega alustatakse põrgatust ja teine käsi eemaldub pallist. Pall lüüakse põrkesse käsivarre, randme ja sõrmede liigutusega.

Artroosi ja ravi soojusega Vigastuste margid

Palli maast ülespõrkumisel liigub käsi koos palliga tagasi, palli hoog pidurdatakse sõrmedega ja käsi kõverdub uuesti küünarliigesest, et alustada järgmist põrget. Põrgatamine jaguneb kõrgeks ehk kiireks ja madalaks ehk Tugev valu puusaliigendis. Esimest moodust, kõrget põrgatust, kasutatakse kiirrünnakusse minekul ja olukordades, kus tee korvile on vaba.

Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu

Teine moodus, madal põrgatus, võetakse kasutusele kui kaitsemängija on vahetus läheduses või kui põrgataja läheneb kaitsjale. Põrgataja liikumiskiirus oleneb sellest, millise nurga all pall põrkesse lüüakse, palli põrke kõrgusest ja põrkesagedusest.

Osteokondroosi valu kate liigestes Phyto salvi liigestele

Mida teravama nurga all pall põrkesse lükatakse, seda kaugemale ta mängijast põrkub ja seda kiiremini tuleb liikuda, et pallile järgi jõuda. Kõrgel ja kiirel põrgatusel lükatekse pall endale tugeva nurga all ette ja liigutakse kiiresti pallile järele.

Kiirelt jooksult põrgatamisel sirutub palli põrgatav käsi täielikult välja ja pall põrkub puusani. Kõrge põrgatuse õppimisel tuleb tähelepanu pöörata järgmistele momentidele: keha kallutatakse kergelt ette sõrmed on harali palli taga ja põranda suhtes peaaegu 45 kraadise nurga all põrgatav käsi on täielikult välja sirutatud pall põrkub vöö ja rinna vahelisele kõrgusele liikumise kiirus peab olema kontrollitav Lahendab kuunarli liigese ja randme on kogu aeg liikumise suunas.

Madala ja aeglase põrgatuse puhul on mängija madalas asendis ja varjab jalgade, keha ja vaba käega palli.

Pall lükatakse küünarvarre, randmete ja harali sõrmedega põrkesse ning palli maast ülespõrkumisel teeb käsi koos palliga amortiseeriva liigutuse tagasi. Palli kontrollitakse sõrmeotste ja randmega.

Ülevaade erinevate torustike paigaldamise liitmike liikidest

Oluline on säilitada käe pidev kontakt palliga. Põrgatamise ajal on pea püsti, et näha kogu väljakut.

Mazi okaspuudega liigeste Artriidi ja artroosi sormede ravi

Liikumisel põrgatades kasutatakse juurdevõtu- või lühikesi jooksusamme. Madala põrgatuse õppimisel tuleb tähelepanu pöörta alljärgnevale: asend on madal ja tasakaalustatud, pallikäe poolne jalg tagapool pall püsib puusadest allpool palli varjatakse keha, eesoleva jala ja vaba käega palli kontrollitakse sõrmeotstega pea on püsti.

Põrgatamise õpetamist alustatakse alati paigalt, seejärel kõnnilt ja üha kiirenevalt jooksult. Põrgatamist tuleb õppida võrdselt mõlema käega. Küsimus Kas kõrget põrgatust kasutatakse kiirrünnakusse minekul ja mängu olukordades, kus tee korvile on vaba?

  • Järgmine nr.
  • Epikondüliit toob tihti töövõimetuse — Terviseuudised 9 juuli — DIGAR Eesti artiklid
  • Pakke kreemid seljavalu ja liigestega
  • Kõik tüüpi ühendused on jagatud kahte meetoditesse.
  • Kodarluu - õppematerjali - klipmarine.ee, lehekülg: 4
  • Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu – Riigi Teataja
  • Valus koik liigesed kohe